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Inteligência Emocional
Livro MINDFULNESS - GUIA PRÁTICO PARA A PAZ INTERIOR
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Um livro de referência de mindfulness pela sua linguagem simples, clara e acessível, e por ir "direto ao assunto"...

Um livro de referência de mindfulness pela sua linguagem simples, clara e acessível, e por ir «directo ao assunto».

Depois de ler o livro qualquer leitor vai poder desenvolver a técnica de mindfullness (Atenção Plena) - uma técnica inspirada na meditação oriental que nos ajuda a encontrar o equilíbrio necessário para acalmar a nossa mente.

Neste guia vai encontrar conselhos e truques fundamentais para acabar com o stress e a ansiedade, libertar a mente e, de facto, pelo auto-conhecimento, ser muito mais feliz.

Mindfulness (Atenção plena) é o mais recente fenómeno para alcançar o bem-estar. É uma prática de meditação que tem como finalidade última melhorar a sua qualidade de vida, através da colocação da atenção e do foco naquilo que pretende atrair para si.

Paz e felicidade estão mais próximas do que se imagina. São necessários apenas uns minutos para mergulhar no momento presente. Vai conseguir concentrar-se mais, ver com mais clareza e ser mais eficiente, em termos gerais, do que alguma vez achou possível. Um livro essencial para quem procura a paz interior, com ferramentas práticas para ser mais feliz e mais confiante. E sem stress!


Conteúdos

Parte 1: a grande conspiração
1. O que se passa connosco? A verdadeira causa do sofrimento
2. As histórias das nossas vidas: pensamento, crenças e felicidade
3. O mundo dos pensamentos: penso, logo existo (na infelicidade)
4. Emoções: travar amizade com sentimentos

Parte 2: a via da consciência plena - mindfulness
5. A vida sem histórias
6. A essência de mindfulness
7. Felicidade incondicional
8. Paz a cada momento

Parte 3: percorrer a via
9. Aplanar o caminho: vencer obstáculos na sua prática
10. Perguntas e respostas

Por fim...
Recursos

Características

Autor:

Oli Doyle

Nº páginas:

133 páginas no formato 15,5 x 23,5 cm

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