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Relações interpessoais
Livro A ARTE DE ARRUINAR A SUA PROPRIA VIDA
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16.00€ 12.80€
O essencial para dominar o segredo das nossas emoções e das relações humanas pela psicóloga espanhola que mais livros vende em Portugal

Muitas vezes culpamos os outros, as circunstâncias, as adversidades, a vida pela nossa infelicidade e falta de harmonia. Porque não conseguimos comunicar as nossas emoções, porque deixamos que os outros controlem a nossa vida, porque nos deixamos levar em situações difíceis...

No entanto, somos nós próprios os responsáveis pela nossa felicidade e equilibrio. Sabendo isto temos consciência que está nas nossas mãos invertermos o jogo. Isto é tomarmos as rédeas da nossa vida.

Basta aprendermos a dominar o segredo das emoções e das relações humanas. Aprendermos a criar empatia com o outro e a ganhar a sua confiança.

Neste livro, esta psicóloga com mais de 25 anos de experiência clínica ensina-nos as regras de ouro de uma boa comunicação, regras tão simples como aprender a ficar calado quando o outro precisa de falar ou aprender a dizer não.


Conteúdos

1. O que precisamos de aprender
- Aprofundar o autoconhecimento para descobrir quem somos realmente
- Aprender a dominar a comunicação e as relações pessoais
- Vencer a apatia, o medo, a insegurança, a baixa auto-estima, o cansaço, a falta de esperança
- Ser donos da nosssa vida

2. Estratégias para nos salvarmos em situações difíceis
- Estratégias para nos salvarmos em situações difíceis
- Que fazer, quando nos continua a faltar tempo
- Quando nos sentimos muito inseguros, sem força e com auto-estima em baixo

3. Aprendermos a relacionar-nos e a comunicar melhor
- Como dar-nos bem
- A Comunicação não é verbal é determinante
- Sabemos o que dizem os nossos gestos, expressões, olhares?
- Ser Assertivos
- Premissas para não cometer erros na comunicação
- Eliminar as barreiras na comunicação

4. Aprender a dizer Não
- Temos direito a dizer Não
- A arte de dizer Não

5. Erros a evitar
- Não ouvir, não observar
- Forçar, encurralar, fazer com que o outro se sinta incomodado
- Mostrar impaciência, apressar, transmitir tensão
- Exigir em vez de animar ou reforçar
- Pretender argumentar no meio de uma discussão
- Fazer com que os nossos gestos desmintam as nossas palavras
- Criticar em vez de comunicar. Fazer juízos de valor ou juízos de intenção
- Pretender ter sempre razão
- Esperar que sejam sempre os outros a pedir desculpa e a dar o primeiro passo

6. Doze Regras de Ouro

7. Reflexões finais


Características

Autor:

Maria Jesus Alava Reyes

Nº páginas:

291 páginas no formato 15 x 23 cm

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